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2345天气王的天气数据来自哪里啊！

星期一到星期五的天气

秋天吃什么上火？

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星期一到星期五的天气

今日详情03/26多云转晴 8~18℃明日详情03/27 多云10~20℃03/28 周一多云12~21℃03/29 周二多云转阵雨14~23℃03/30 周三阵雨16~23℃03/31 周四多云16~23℃04/01 周五多云17~24℃查看15日天气（免费下载天气王APP）今日空气质量指数(PM2.5)详情永州空气质量：良67击败全国63%的城市，看你的城市排第几？今日生活指数天气较舒适无需带伞较易发感冒适宜晨练紫外线弱适宜晾晒较适宜洗车适宜钓鱼

秋天吃什么上火？

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。

但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。

我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。

”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。

白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、谻、维生素D等。

蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。

现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。

在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。

秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。

这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。

当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。

比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环，同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。

生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。

在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。

”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。

秋季是人最容易长脂肪的季节。

这是因为立秋之后，天气慢慢地变得凉爽起来，人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休息，而不愿意参加有体力消耗的活动。

这样一来，人体每天的热量摄入大都超过热量消模怪疽坏愕愕囟诨鹄础H绻患右缘髡铩⒍礁黾窘冢司突崤趾芏唷D旮匆荒辏司突岷芸臁胺⒏！逼鹄础8氖牵逝旨扔邪说男翁迕溃够岽锤哐埂⒐谛牟 ⒛远鲇不取拔拿鞑 保砸欢ú荒堋白萑荨彼? 诗云：“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”，人们趁此不热不冷的气候，适宜吃补，健身过冬。

所以厦谚有“一年补透透，不如补霜降”而且先“补重阳”后“补霜降”，所谓“秋补”，比“补冬”更要紧。

古人以“羊”字代“祥”字说，“羊”与“阳”谐音，有“三羊开泰”之说。

民间食俗“煲羊肉”、“煲羊头”常以姜、枣为佐料调味而成，男女老幼均可食用。

俗语“吃脑补脑”，吃煲羊头能辅疗“头风”等疾病。

另有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉，中医书上有辅疗肺病、疟疾的记载。

栗子有“干果之王”的誉称。

秋季蒸制栗子糕果食用，有补肾强筋，健脾养胃的功效。

栗子煮粥吃，能补中气，单独蒸、炒，剥壳而食，不仅口味好，而且营养价值高。

霜降是秋季最后一个节气，过后就是“立冬”。

俗语“补冬不如补霜降”。

秋补既吃羊肉也吃兔肉。

水果作为时尚食品，尽人皆知。

然而，水果也可以作为补品，如秋季的梨子和柿子 老年人除了不要秋冻，核心的问题是饮食的选择和搭配，有以下几方面: 防寒温里 每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。

排湿祛风 遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况，应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。

润燥滋阴在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下，应选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。

收敛阳气 在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。

五味调和 这是健康的八大基石之一，应注意如下关系:辛辣味与酸味或者苦味是相互制约的；甘甜味与咸味或者酸味是相互制约的；咸味与苦味或者甘甜味是相互制约的等。

以上归纳概括为:防寒温里排温气；润燥滋阴增正气；降温降暑敛阳气；五味调和少疾病。

特别是在秋季这样一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注