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丫丫育儿 1.60
类型：实用工具 平台：安卓
大小：70.4MB 时间：2024-05-03
丫丫育儿目录
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休息是坐月子的头等大事。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但这并不是让你卧床休息一个月。
由于分娩，产妇会感到很疲劳，所以产后24小时内需要卧床休息，但第二天就可以起床做适当的运动，行会阴侧切术或剖腹产的产妇也应该尽早下床活动，但应以不感到疲劳为宜。
产后恢复的饮食
产妇在坐月子期间，饮食是特别重要的。
如果饮食适当，对于产妇和宝宝都有很大的好处。
那么，究竟怎样的饮食才适合产妇，有利于产妇恢复健康呢？
产后第一天，产妇因体力尚未复元，为防止消化不良，应避免食用含纤维素多及动物脂肪太多的食物，也不宜吃鲫鱼、排骨汤等“发奶”的食物。
最好吃些清淡、易消化、富于营养的流质或半流质食物，如鸡蛋汤、小米粥、面条、牛奶等。
产后五天，如产妇胃口正常，可适当多吃鸡、肉、鱼、蛋等食物，以增加营养；还要多吃新鲜蔬菜与水果，这对加速身体复原都有帮助。
荤素搭配很重要的。
产妇进食的品种越丰富，营养越平衡越全面越好。
如果没有奶水或不准备母乳喂养而打算人工喂养的产妇，食量和非孕期差不多就可以了
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