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护视力 10.1
类型：拍摄美化 平台：安卓
大小：4.77MB 时间：2024-05-18
护视力目录
眼睛是心灵的窗户，保护好它们是我们每个人的责任。
除了饮食上多吃胡萝卜和动物肝脏，日常的眼部卫生也非常重要。
下面是一些小贴士，希望能帮助大家更好地保护视力。
良好的作息养成良好的作息习惯，避免长时间盯卖镇谨着电脑或书本。
适时休息，让眼睛得到充分的休息和呵护。
眼部按摩适时给眼睛做个按旅桐摩，可以缓解眼部疲劳，促进血液循环，有助于保护视力。
护眼用品使用护眼用品，如护目镜、防蓝光眼镜等，可以有效减轻眼中基部疲劳，保护视力。
多吃胡萝卜多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，有助于保护视力。
定期检查定期到医院进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病，有助于保护视力。
眼睛近视可多补充下列营养物质： 1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。
2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。
而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。
5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。
食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
孩子的视让首力保护是家长们必须重视的问题。
本文将为您介绍5个视力保护的小技巧，帮助您更好地早滑哗保护孩子的眼睛。
掌握用眼时间幼儿眼球发育未完善，长时间看书或写字会导致眼陆行部疲劳。
建议每0.5-1小时带孩子到户外活动，放松眼部肌肉。
保持规律生活，保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。
调整用眼光线避免在暗光或太阳光下读书写字。
根据灯泡瓦数调整书本与灯泡的距离。
阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。
看电视时保持适当距离，每次不宜超过2小时。
♂加强眼睛锻炼体育锻炼有助于增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛更多营养物质，增强抵抗力。
此外，坚持做眼保健操也是保护视力的有效方法。
补充眼睛营养让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类等富含维生素A的食物，或定期补充乐睛视力营养素。
同时摄入小米、豆腐、动物肝脏等富含维生素B2的食物，避免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。
控制糖摄入量，以免对孩子视力造成伤害。
定期检查定期进行眼科检查，以便及早发现问题并采取矫正措施。
常规的眼科查体年龄从出生后2-7天开始，并在生后42天、3个月、6个月、1岁以及之后每年进行一次检查。
